- Ginástica Acrobática
A ginástica acrobática é um ramo de actividades gímnicas, que exige força, equilíbrio, e a flexibilidade.
Em pares ou grupos os atletas têm de estar em diferentes posições: sentado, deitado, em pé etc.
Os atletas têm de estar agrupados em duas categorias que são os bases e os volantes।Os atletas fazem varias ligações pelas mãos.
Equilíbrio sobre um pé - O base com um joelho no solo e a outra perna flectida.
- O volante, à frente do base e com a pega simples, com o tronco direito e evitando afastamentos laterais.
- O desmonte faz-se de forma controlada com braços em elevação superior.
Rolamento à frente a dois- O base, deitado com os membro inferiores pouco afastados, agarrar os tornozelos do volante.
- O volante efectua o rolamento.
- O desmonte realiza-se com um rolamento simples.
Equilíbrio nas coxas e apoio facial invertido
- Equilíbrio sobre as coxas e a base segura as mãos do volante.
- O segundo base executa a descida e controla o corpo e desmonta em salto o volante.
Equilibrio sobre as coxas
- A partir de uma pega de pulsos, o volante coloca o seu pé esquerdo sobre a coxa direita do base e o pé direito sobre a coxa esquerda.
- O base inclina o tronco a retaguarda e mantém o s membros superior e inferiores em extensão.O desmonte é feito de forma controlada, com os braços em elevação superior.
http://www.youtube.com/watch?v=TSNJw3GPvcw
